關(guān)節(jié)炎疼痛最好解決辦法怎么回事,怎么辦

博禾醫(yī)生
關(guān)節(jié)炎疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)、運動康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解,通常由關(guān)節(jié)退行性變、炎癥反應(yīng)、創(chuàng)傷損傷、代謝異常、免疫因素等原因引起。
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。使用40℃左右的熱毛巾或熱水袋每日敷患處15-20分鐘,注意避免燙傷。紅外線照射、超聲波等物理療法也可改善關(guān)節(jié)微循環(huán),減輕疼痛癥狀。對于急性紅腫期關(guān)節(jié)炎應(yīng)改用冰敷控制炎癥。
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布能有效抑制前列腺素合成,緩解疼痛和腫脹。硫酸氨基葡萄糖可促進(jìn)軟骨修復(fù),關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉能改善潤滑功能。嚴(yán)重病例需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用糖皮質(zhì)激素或免疫抑制劑控制病情進(jìn)展。
避免爬樓梯、提重物等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動,體重超標(biāo)者需減重以降低膝關(guān)節(jié)壓力。使用手杖、護(hù)膝等輔助器具分散受力,選擇軟底緩沖性能好的鞋子。居家可安裝扶手、防滑墊等適老化設(shè)施,降低跌倒風(fēng)險。
水中浮力運動能減輕關(guān)節(jié)承重,推薦蛙泳、水中漫步等低沖擊鍛煉。陸地運動以騎自行車、太極拳等非負(fù)重活動為主,每日堅持30分鐘??祻?fù)醫(yī)師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力練習(xí),有助于維持關(guān)節(jié)功能。
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于半月板損傷或游離體導(dǎo)致的機械性疼痛,人工關(guān)節(jié)置換術(shù)可解決終末期骨關(guān)節(jié)炎的功能障礙。術(shù)前需全面評估心肺功能,術(shù)后需規(guī)范進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。新型的軟骨移植、干細(xì)胞治療等技術(shù)正在臨床應(yīng)用中。
日常需注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼,飲食宜多攝入富含omega-3脂肪酸的深海魚、亞麻籽,補充維生素D和鈣質(zhì)。適度進(jìn)行八段錦、瑜伽等柔韌性訓(xùn)練,保持關(guān)節(jié)活動范圍。疼痛急性發(fā)作期應(yīng)減少活動量,睡眠時用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。定期監(jiān)測血沉、C反應(yīng)蛋白等炎癥指標(biāo),骨關(guān)節(jié)炎患者建議每年進(jìn)行關(guān)節(jié)X線評估進(jìn)展。
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