出現(xiàn)落枕左邊疼該睡哪一側(cè)
落枕左側(cè)疼痛時(shí)建議睡健側(cè)（右側(cè)臥位），避免壓迫疼痛部位。落枕的處理方法主要有保持正確睡姿、局部熱敷、適度頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療。
1、保持正確睡姿：
采用右側(cè)臥位可減少左側(cè)頸部肌肉牽拉，枕頭高度以一拳為宜，避免過(guò)高或過(guò)低導(dǎo)致頸椎曲度異常。睡眠時(shí)用毛巾卷支撐頸部凹陷處，維持頸椎自然生理彎曲。
2、局部熱敷：
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
3、適度頸部活動(dòng)：
疼痛緩解后做緩慢頸部旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈動(dòng)作，幅度以不加重疼痛為度。動(dòng)作包括低頭仰頭、左右側(cè)偏、旋轉(zhuǎn)頭部，每個(gè)動(dòng)作保持5秒，重復(fù)5-8次。
4、藥物治療：
疼痛明顯時(shí)可短期使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。肌肉痙攣嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸乙哌立松片。
5、物理治療：
醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波療法或中頻電刺激，通過(guò)電磁場(chǎng)作用消除軟組織水腫。推拿治療需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法加重?fù)p傷。
日常應(yīng)注意避免空調(diào)直吹頸部，伏案工作每小時(shí)活動(dòng)頸部3-5分鐘。睡眠選擇乳膠或記憶棉材質(zhì)枕頭，高度與肩寬相當(dāng)。飲食多攝入富含維生素B1的糙米、燕麥及含鎂的深綠色蔬菜，有助于神經(jīng)肌肉功能恢復(fù)。急性期48小時(shí)內(nèi)可冷敷減輕水腫，后期轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)恢復(fù)。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天伴上肢麻木，需排除頸椎間盤(pán)突出等器質(zhì)性疾病。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
