冬天如何快速減肥
冬天，人的免疫力下降，容易生病，因此冬季運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃的另一個(gè)重點(diǎn)是通過(guò)有效的鍛煉來(lái)預(yù)防疾病。但是，沒(méi)有計(jì)劃和規(guī)律的鍛煉不僅不能增強(qiáng)健康，還會(huì)因身體不適而生病。
冬天減肥最容易成功嗎？夏天不是減肥的最佳季節(jié)嗎？秀體海悅體重控制中心專(zhuān)家金山介紹，冬天是減肥的最佳季節(jié)。因?yàn)槿嗽诤涞倪\(yùn)動(dòng)中消耗的熱量比在溫暖的環(huán)境中要多得多，是去脂的好季節(jié)。
減肥效果在冬天
冬天氣溫下降，人的腸胃供血量增加，消化吸收功能增強(qiáng)，飲食量自然增加，所以冬天是最容易發(fā)胖的季節(jié)，但是如果這幾個(gè)月能控制體重的話(huà)，發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)幅度減少。此外，人在冬天處于寒冷狀態(tài)中，在寒冷運(yùn)動(dòng)中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多。另外，冬季運(yùn)動(dòng)的特征是次數(shù)多，間歇短，重量輕，這正好與減肥運(yùn)動(dòng)的規(guī)律不符，所以現(xiàn)在正好減肥。那么，冬天應(yīng)該如何有效地減肥呢？
冬天如何有效地減肥運(yùn)動(dòng)？-有氧運(yùn)動(dòng)減肥最有效
冬天做什么運(yùn)動(dòng)最有利于減肥？通常高效率的有氧健身運(yùn)動(dòng)是最好的美體瘦身運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指在那些運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)呼吸得到的氧氣，可以連續(xù)提供運(yùn)動(dòng)的肌肉，在酶的作用下代謝糖和脂肪提供能量，繼續(xù)自行車(chē)、步行、上樓、跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，是健康有效的減肥方法。
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