冬天應該怎樣減肥呢？
想要加速運動燃燒脂肪，不妨試試以下7種食物。每天的飲食中適量增加這些食物，可以甩掉10斤肥肉。
1、檸檬水
加利福尼亞的一項研究表明，有240名女性堅持喝檸檬水，可以減輕3磅的體重。每天持續(xù)喝4杯以上的水，比不喝水的人多2磅。這種檸檬水中的磷酸可以改變血液中的酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松癥的癥狀。
2、高纖維麥餅
英國的研究表明，如果吃的早餐中含有豐富的纖維和碳水化合物，每天燃燒的熱量前者是后者的兩倍。全麥餅干含有4克纖維，精糧食抑制胰島素含量，影響燃燒脂肪的能力，邁阿密大學副教授麗莎說。
3、亞麻子
亞麻子含有豐富的纖維和健康的脂肪，血糖濃度穩(wěn)定，血糖濃度突然下降，不會暴飲暴食。有研究表明，亞麻子含有豐富的植物雌激素，為亞麻子含有豐富的植物雌激素。亞麻子容易消化。在燕麥、湯、沙拉中加入亞麻子，不僅味道好，而且有益。在家做餅干，加入亞麻子比較好，但是請注意爐子的溫度會下降。加入亞麻子，餅干容易燒焦。
4、桃
下次貪婪的時候，不要輕易抓住大包署電影，打開胡桃袋，貪婪有益。核桃堅果含有豐富的ω-3脂肪酸，可以長期保持飽腹感。澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn)每天吃8~10個胡桃，可以迅速減肥。核桃可以降低胰島素的濃度，有助于控制體內(nèi)脂肪的儲存量。
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