膝關(guān)節(jié)痛可通過(guò)艾灸足三里、血海、梁丘、陽(yáng)陵泉、膝眼等穴位緩解。膝關(guān)節(jié)痛可能與風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血瘀滯、肝腎不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

1、足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下三寸，距脛骨前緣一橫指。艾灸足三里有助于健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)，適用于因氣血不足或脾胃虛弱引起的膝關(guān)節(jié)痛。操作時(shí)需注意避免燙傷皮膚，可配合溫和灸法。

2、血海

血海位于大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸。艾灸血海能活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)痛效果較好。施灸時(shí)建議采用回旋灸手法，每次持續(xù)10-15分鐘，皮膚潮紅為度。

3、梁丘

梁丘穴在髕骨外上緣兩寸處。艾灸梁丘可散寒除濕、通絡(luò)止痛，尤其適合風(fēng)寒濕邪侵襲引起的膝關(guān)節(jié)冷痛。操作時(shí)需保持穴位局部溫?zé)岣?，避免灼痛，可與膝眼穴交替施灸。

4、陽(yáng)陵泉

陽(yáng)陵泉位于腓骨小頭前下方凹陷處。艾灸陽(yáng)陵泉能疏肝利膽、強(qiáng)筋健骨，對(duì)肝腎不足型膝關(guān)節(jié)痛伴有下肢無(wú)力者較為適宜。施灸時(shí)建議采用雀啄灸法，注意觀察皮膚反應(yīng)。

5、膝眼

膝眼穴分內(nèi)膝眼和外膝眼，分別位于髕韌帶兩側(cè)凹陷中。艾灸膝眼可直接作用于膝關(guān)節(jié)局部，緩解腫脹疼痛。操作時(shí)需避開(kāi)髕骨，采用溫和灸法，配合輕揉手法增強(qiáng)效果。

艾灸治療膝關(guān)節(jié)痛需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免燙傷或過(guò)度刺激。治療期間應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼和過(guò)度負(fù)重?？膳浜蠠岱蟆⑦m度拉伸等物理療法。若疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病。日常建議加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。