神經(jīng)衰弱的食療方法是什么
關(guān)鍵詞：#神經(jīng)衰弱#神經(jīng)
神經(jīng)衰弱可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)輔助改善，日?？蛇m量食用小米、香蕉、核桃、牛奶、深海魚等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片、維生素B1片、復(fù)方丹參片等藥物。
一、食物
1、小米
小米富含色氨酸，有助于促進(jìn)血清素合成，改善睡眠質(zhì)量。神經(jīng)衰弱患者常伴隨入睡困難，可搭配紅棗煮粥食用。脾胃虛寒者需控制攝入量，避免引起腹脹。
2、香蕉
香蕉含鎂元素和維生素B6，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮情緒。建議選擇成熟香蕉每日食用1-2根，糖尿病患者應(yīng)減少攝入。香蕉不宜空腹大量食用。
3、核桃
核桃中的歐米伽3脂肪酸和褪黑素前體可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，適合用腦過度導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。每日食用3-4顆為宜，油脂含量較高，肥胖人群需適當(dāng)減量。
4、牛奶
牛奶含有鈣和乳清蛋白，睡前飲用溫牛奶有助于穩(wěn)定神經(jīng)遞質(zhì)。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶，加熱至40℃左右飲用效果更佳。不建議與酸性食物同食。
5、深海魚
三文魚、沙丁魚等富含DHA，能改善腦細(xì)胞膜流動(dòng)性。每周食用2-3次，清蒸或煮湯保留營(yíng)養(yǎng)。痛風(fēng)患者需控制攝入量，避免誘發(fā)尿酸升高。
二、藥物
1、安神補(bǔ)腦液
含鹿茸、何首烏等成分，適用于心脾兩虛型神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為心悸健忘?？赡艹霈F(xiàn)輕微口干，服藥期間忌食辛辣刺激食物。需連續(xù)服用1-2周見效。
2、棗仁安神膠囊
以酸棗仁為主藥，對(duì)虛煩失眠效果顯著。膠囊劑型便于吞咽，但胃潰瘍患者慎用。建議晚餐后服用，服藥期間保持情緒平穩(wěn)。
3、谷維素片
調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂，改善緊張性頭痛。部分患者可能出現(xiàn)脫發(fā)等不良反應(yīng)，停藥后可恢復(fù)。需配合維生素B族使用效果更佳。
4、維生素B1片
營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的輔助用藥，適用于長(zhǎng)期精神壓力大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。片劑需整粒吞服，避免與濃茶同服影響吸收。建議晨起飯后服用。
5、復(fù)方丹參片
活血化瘀類中成藥，適合伴隨胸悶氣短的神經(jīng)衰弱患者。舌下含服吸收較快，但凝血功能障礙者禁用。服藥期間注意監(jiān)測(cè)血壓變化。
神經(jīng)衰弱患者需建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠，午休不超過30分鐘。適當(dāng)進(jìn)行太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重疲勞感。保持居住環(huán)境安靜整潔，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。長(zhǎng)期癥狀未緩解或伴隨嚴(yán)重軀體不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診評(píng)估。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：腦梗夜里出汗怎么回事
