很多女性天生體質(zhì)虛寒，四肢容易冷，天氣氣候變化也很明顯。女性的虛寒多是后天因素引起的，居住環(huán)境冷，喜歡冷的食物。其實女性虛寒容易引起宮寒的癥狀。除了一些藥物治療，我們還可以通過飲食和運動來調(diào)節(jié)。今天，我們將了解如何調(diào)節(jié)子宮寒冷。

宮寒是如何烹飪的，方法一、飲食補充

烹飪宮寒的根本原則是避免所有的寒冷，一定要吃熱的東西，徹底告別冷水，冷飲，水果中午吃。特別是海鮮，特別是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為寒冷，對身體不太好。介紹幾種常吃的食物。

1、黑色食物:黑入腎對身體特別好的食物，如黑米、黑木耳、棗等。

2、多吃熱性食物:生姜、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅(qū)寒補充物。

宮寒如何調(diào)理，方法二、運動

運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。原本女性是陰性，運動不足會增加寒癥。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。

瑜伽:拜日式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式、腳式

其他:如果出現(xiàn)宮寒不育癥狀，強烈建議立即運動，任何運動都可以多走路，循環(huán)血液，溫暖手腳。

宮寒如何調(diào)理，方法三、保暖

注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房間里，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部?？照{(diào)的冷氣在千里之外拒絕驕傲，離人體很近。

當您感受空調(diào)冷風帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠了。因此，在辦公室準備衣服，保護肩膀和膝蓋。襪子也需要怕冷的女性，可以防止寒氣從腳下出生。

另外，提醒大家不要坐寒，夏天不要坐在有寒氣的平面上，比如地面、石面或鐵面椅，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體陽氣直接攻擊子宮。

宮寒如何烹飪，方法四、熱灸

這是中醫(yī)的古法，用艾條(藥店出售)點燃，灸關(guān)元、氣海、足三里三個穴位對宮寒很好。同時，另一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上，借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。

宮寒如何調(diào)理，方法五、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高，至少沒有腳踝，旁邊放水，水溫下降后倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時，對寒冷的體質(zhì)也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。

宮寒如何烹飪？通過以上介紹，希望對手腳冰涼的女性們有所幫助，其實女性在生理前3天喝紅糖水，更好地排出月經(jīng)，活血，暖宮。