月經期間吃什么蔬菜？女性在特殊時期應特別注意飲食，否則會對身體產生很大影響。那么，月經期間吃什么蔬菜呢？以下小系列將詳細介紹您。

經期吃什么蔬菜？

月經期間，應補充羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、龍眼等溫補食品。當出現食欲不振、腰痛等癥狀時，飲食應選擇營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如紅棗、面條、薏苡仁粥等。為了保持營養(yǎng)平衡，我們應該同時吃新鮮的蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)損害較小。因此，月經干凈后1～5天內補充蛋白質、礦物質和補血食品。選用牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

女性在月經期間應多吃補血、補蛋白、礦物質等蔬菜水果，已經有肉了，少吃冷、冷的食物。

女性經期吃什么菜？

月經期間吃什么菜？

女性朋友來月經的時候會非常注意很多地方，比如選擇吃的時候，是吃葷菜還是素菜。就月經期間吃什么菜而言。一般來說，月經期間要吃一些補血的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。

女性在月經期間，抵抗力會下降，情緒容易波動，有些女性也會出現食欲不振、腰酸、疲勞等癥狀。由于月經失血，特別是月經過多，每次月經都會使血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等血液的主要成分丟失。

月經期間吃什么菜？

月經期間，還應補充羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、龍眼等溫補食品。當出現食欲不振、腰痛等癥狀時，應選擇營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如紅棗、面條、薏苡仁粥等。為了保持營養(yǎng)平衡，我們應該同時吃新鮮的蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)損害較小。

月經期間吃什么菜？

所以月經干凈后1～5天內補充蛋白質、礦物質和補血食品。選用牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

經期危險信號

如有以下情況，請盡快去看醫(yī)生

止痛藥也不能緩解劇烈痛經。痛經突然變得劇烈，難以緩解通常是子宮內膜異位癥的危險信號，即部分子宮內膜從子宮中脫落。此外，如果在性生活中或通常彎腰，也可能是由這種疾病引起的。

月經量急劇增加。這種情況可能代表子宮纖維瘤在你體內生長。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤，通常對人體無害，但由此引起的月經血量增加會導致貧血。這種腫瘤也可能導致子宮血管阻塞或惡性腫瘤。

大量出血伴有強烈痛經。這兩種癥狀可能代表你患盆腔炎(pID)，這是一種生殖系統(tǒng)感染，通常由衣原體細菌引起。盆腔炎的另一個跡象是性交后出血。如果不及時診斷和治療，盆腔炎很容易引起不孕。

突然劇烈的骨盆疼痛。劇烈的下腹痛可能是由卵巢囊破裂引起的。這種破裂引起的劇烈疼痛通常從下腹側開始，并迅速擴散到整個下腹部。與痛經相比，這種疼痛根本不是一種感覺。