紅豆沙可以減肥嗎 紅豆沙的熱量
紅豆沙是東亞國家常見的糖水甜點(diǎn)之一。主要原料是紅豆和糖。讓我們來看看紅豆沙的熱量和減肥效果。如果你想知道其他食物的熱量，你也可以看看我們食物熱量表。
紅豆沙的熱量和減肥效果
熱量:240大卡(100克)
分類:堅(jiān)果、豆類及產(chǎn)品
評(píng)價(jià):市售紅豆餡往往加入大量白糖和油脂，所以熱量高，減肥時(shí)需要適量食用。
營養(yǎng)信息
營養(yǎng)含量(每100克)
熱量(大卡)240.00
碳水化合物(克)57.10
0.10脂肪(克)
蛋白質(zhì)(克)4.50
纖維素(克)一
維生素A(微克)一
紅豆沙的功效
利尿消腫、降脂減肥、催乳素、抗癌、解毒解毒、降血脂、降血壓、降血糖、解渴、美容、減肥
紅豆沙的營養(yǎng)價(jià)值
紅豆含有更多的皂苷、膳食纖維和葉酸。
吃紅豆沙的方法
紅豆應(yīng)與其它谷類食品混合食用，一般制成豆沙包、豆飯或豆粥，紅豆沙是一種科學(xué)的食用方法。
紅豆沙怎么選？
選擇飽滿的紅豆制作紅豆沙。
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