膝關(guān)節(jié)肌腱炎是怎么回事
關(guān)鍵詞：#膝關(guān)節(jié)#關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)肌腱炎是一種由于過度使用或損傷導致肌腱出現(xiàn)炎癥的疾病，疼痛是最常見的癥狀，必要時需要就醫(yī)檢查明確原因。
肌腱是連接肌肉和骨頭的重要組織，膝關(guān)節(jié)肌腱炎多發(fā)生在髕腱周圍，髕腱是膝蓋重要的結(jié)構(gòu)，幫助我們完成跑步、跳躍、爬樓梯等動作。如果負荷過大、動作不當或肌肉力量不平衡，都會對髕腱造成損傷。年齡增長、肌腱老化或突然增加運動量也可能引發(fā)問題。
這一疾病的主要表現(xiàn)是膝蓋前方或下方的疼痛，特別是在運動、上下樓梯或按壓髕腱時。早期疼痛通常只在活動后出現(xiàn)，但如果不及時休息和處理，癥狀可能惡化為持續(xù)性疼痛，甚至影響日?；顒印ｉL期不處理還可能引發(fā)慢性炎癥或結(jié)構(gòu)性損傷。
為保護膝關(guān)節(jié)，建議減少高強度運動，尤其是跳躍類活動。學習正確的運動姿勢，增強股四頭肌和腘繩肌的力量，對膝蓋起到支撐作用。如果疼痛較輕，可以通過冰敷緩解炎癥，同時嘗試拉伸與按摩緩解壓力。如果疼痛不減輕或逐漸加重，應盡早就醫(yī)，由醫(yī)生評估是否需要進一步治療，如物理療法或藥物干預。
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