背部疼痛可能由肌肉勞損、脊柱退行性病變、內(nèi)臟疾病反射痛等原因引起,可通過物理治療、藥物干預(yù)、病因治療等方式緩解。
1、肌肉勞損:
長期保持不良姿勢或過度使用背部肌肉會導(dǎo)致肌纖維微損傷,常見于伏案工作、搬運(yùn)重物后。急性期表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限,慢性勞損可能伴隨肌肉僵硬。建議通過熱敷、按摩等物理方式促進(jìn)血液循環(huán),避免提拉重物。
2、脊柱退行性病變:
椎間盤突出、骨質(zhì)增生等脊柱結(jié)構(gòu)改變會壓迫神經(jīng)根,疼痛多呈放射性并向四肢延伸。可能與年齡增長、長期負(fù)重等因素有關(guān),通常伴隨肢體麻木感。需通過影像學(xué)檢查確診,輕癥可采用牽引治療,嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、內(nèi)臟疾病反射痛:
膽囊炎、腎結(jié)石等臟器病變可通過神經(jīng)反射引起背部牽涉痛。右上背痛常見于肝膽疾病,腰背部劇痛需警惕泌尿系統(tǒng)結(jié)石。此類疼痛多伴隨發(fā)熱、尿頻等原發(fā)病癥狀,需針對病因使用抗生素或體外碎石治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,每小時起身活動5分鐘以放松背部肌肉;睡眠選擇硬度適中的床墊,側(cè)臥時可在膝蓋間放置枕頭減輕脊柱壓力;規(guī)律進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等警示癥狀,需立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病理因素。