腳踝關節(jié)炎主要表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、腫脹僵硬和活動受限,嚴重時可出現(xiàn)關節(jié)變形。腳踝關節(jié)炎的3個癥狀主要有局部疼痛、關節(jié)腫脹、活動障礙。
1、局部疼痛:
腳踝關節(jié)炎早期表現(xiàn)為間歇性鈍痛,行走或負重時加重,休息后緩解。隨著病情進展,疼痛可發(fā)展為持續(xù)性,夜間也可能出現(xiàn)靜息痛。疼痛多位于踝關節(jié)前側或內外踝周圍,可能伴隨壓痛感。骨關節(jié)炎疼痛通常在晨起時最明顯,活動后稍減輕;類風濕性關節(jié)炎則表現(xiàn)為對稱性疼痛。
2、關節(jié)腫脹:
由于滑膜炎癥反應導致關節(jié)腔積液,踝關節(jié)周圍會出現(xiàn)均勻性腫脹,皮膚溫度可能升高。急性期腫脹明顯伴發(fā)紅發(fā)熱,慢性期表現(xiàn)為持續(xù)性膨隆。腫脹嚴重時可能壓迫周圍神經,引發(fā)麻木或刺痛感。痛風性關節(jié)炎腫脹常突發(fā)且劇烈,伴有皮膚發(fā)亮。
3、活動障礙:
關節(jié)軟骨破壞導致活動時摩擦感,表現(xiàn)為起步困難、上下樓梯受限。晚期出現(xiàn)關節(jié)僵硬,主動和被動活動范圍均減小,可能伴隨關節(jié)彈響。嚴重者出現(xiàn)內翻或外翻畸形,導致步態(tài)異常。晨僵超過30分鐘需警惕類風濕性關節(jié)炎可能。
日常應注意控制體重減輕關節(jié)負荷,選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食可增加富含omega-3脂肪酸的深海魚類,補充維生素D和鈣質。避免長時間站立行走,使用護踝器具提供支撐。急性期可局部冷敷緩解腫痛,慢性期建議溫水泡腳促進血液循環(huán)。定期進行踝關節(jié)屈伸鍛煉維持活動度,睡眠時墊高下肢減輕晨起水腫。