風寒咳嗽可通過生活調(diào)理、食療輔助、藥物治療、穴位刺激、環(huán)境改善等方式緩解。風寒咳嗽通常由外感風寒、肺氣失宣、免疫力下降、呼吸道敏感、未及時干預等原因引起。

1、生活調(diào)理：

注意防寒保暖，尤其避免頸背部受涼，可佩戴圍巾或穿高領(lǐng)衣物。保證充足睡眠，每日飲溫水1500毫升以上稀釋痰液。暫停劇烈運動，選擇八段錦、太極拳等溫和鍛煉促進氣血運行。

2、食療輔助：

取生姜3片、蔥白2段煮沸代茶飲，每日2次發(fā)散風寒。雪梨去核加川貝粉3克燉煮，潤肺止咳。忌食生冷瓜果、肥甘厚味，適當進食山藥粥、南瓜羹等健脾益氣的食物。

3、藥物治療：

風寒咳嗽顆粒含麻黃、苦杏仁等成分可宣肺散寒。通宣理肺丸適用于咳嗽痰白清稀者。蘇黃止咳膠囊對伴有鼻塞流清涕效果顯著，需在醫(yī)生指導下選用。

4、穴位刺激：

每日按揉風門穴、肺俞穴各3分鐘驅(qū)散表寒。艾灸大椎穴10分鐘增強衛(wèi)陽之氣。夜間咳嗽明顯者可貼敷溫熱型咳喘貼于天突穴，持續(xù)6-8小時。

5、環(huán)境改善：

保持室內(nèi)濕度50%-60%，使用加濕器或懸掛濕毛巾。每日通風2次但避免直接吹風，室溫維持在20-24℃。遠離香煙、粉塵等刺激物，夜間墊高枕頭減少氣道刺激。

風寒咳嗽期間宜選擇百合銀耳羹、陳皮粳米粥等滋陰潤燥的膳食，避免辛辣發(fā)物。堅持用淡鹽水漱口減少咽喉部病原體定植，配合呼吸操鍛煉增強膈肌力量。癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)黃膿痰、發(fā)熱等表現(xiàn)時需及時就醫(yī)排查肺炎等繼發(fā)感染。愈后兩周內(nèi)仍需注意防風保暖，逐步恢復運動強度以防復發(fā)。