積食與感冒可通過(guò)癥狀表現(xiàn)、發(fā)病誘因、伴隨體征三方面進(jìn)行區(qū)分。積食主要表現(xiàn)為腹脹腹痛、食欲下降、口臭便秘等消化道癥狀，通常由飲食過(guò)量或食物不當(dāng)引起；感冒則以發(fā)熱咳嗽、鼻塞流涕、咽喉腫痛等呼吸道癥狀為主，多與受涼或病毒感染有關(guān)。

1、癥狀表現(xiàn)：

積食的核心癥狀集中在消化系統(tǒng)，典型表現(xiàn)為飯后腹脹持續(xù)不緩解、按壓腹部有硬塊感、頻繁打嗝或排氣伴有酸腐味。兒童可能出現(xiàn)夜間哭鬧、拒絕進(jìn)食。感冒則突出呼吸道癥狀，早期常見(jiàn)喉嚨干癢、打噴嚏，進(jìn)展期出現(xiàn)鼻塞流黃涕、咳嗽咳痰，部分患者伴隨全身肌肉酸痛。

2、發(fā)病誘因：

積食發(fā)病前24小時(shí)內(nèi)多有明確飲食誘因，如暴飲暴食、食用過(guò)多油膩或生冷食物（如油炸食品、冰淇淋）。感冒通常存在受涼史或接觸呼吸道感染者，春秋季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)高發(fā)。積食癥狀多在進(jìn)食后2-4小時(shí)顯現(xiàn)，感冒潛伏期通常為1-3天。

3、伴隨體征：

積食患者舌苔厚膩發(fā)白或發(fā)黃，腹部聽(tīng)診腸鳴音減弱，嬰幼兒可見(jiàn)手掌腳心發(fā)熱。感冒常見(jiàn)體征包括咽部充血、扁桃體腫大，聽(tīng)診肺部可能出現(xiàn)呼吸音粗糙。體溫監(jiān)測(cè)方面，積食通常為低熱（37.3-38℃），感冒發(fā)熱可達(dá)38.5℃以上。

日常護(hù)理需注意飲食調(diào)節(jié)與生活習(xí)慣改善。積食期間選擇白蘿卜粥、山楂水等助消化食物，避免豆類(lèi)、薯類(lèi)等產(chǎn)氣食物，餐后順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。感冒恢復(fù)期保持充足睡眠，飲用姜棗茶驅(qū)寒，用生理鹽水清洗鼻腔。無(wú)論積食或感冒，若出現(xiàn)持續(xù)高熱、嘔吐脫水、精神萎靡等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除其他器質(zhì)性疾病。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、散步等溫和運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)脾胃功能與免疫力。