寶寶維生素D什么時(shí)候吃吸收好
寶寶維生素D通常在上午或中午隨餐服用吸收效果較好。維生素D是脂溶性維生素，隨脂肪類食物同服可促進(jìn)吸收，主要有晨間補(bǔ)充、餐后服用、避免與鈣劑同服、固定時(shí)間服用、遵醫(yī)囑調(diào)整等注意事項(xiàng)。
1、晨間補(bǔ)充
上午陽(yáng)光充足時(shí)段補(bǔ)充維生素D在體內(nèi)轉(zhuǎn)化效率較高。人體皮膚在紫外線照射下可合成維生素D，選擇9-11點(diǎn)服用可與自然光照作用形成協(xié)同效應(yīng)。此時(shí)段胃腸蠕動(dòng)活躍，有利于脂溶性維生素的吸收代謝。
2、餐后服用
進(jìn)食含脂肪食物后立即服用維生素D滴劑吸收率提升。母乳或配方奶中的脂肪、輔食中的植物油可幫助溶解維生素D，推薦在喂奶后5分鐘內(nèi)服用。避免空腹服用導(dǎo)致維生素D附著于胃腸黏膜減少吸收。
3、避免與鈣劑同服
鈣劑會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性抑制維生素D在腸道的吸收通道。建議兩者間隔2小時(shí)以上服用，優(yōu)先保證維生素D的吸收效率。高鈣食物如奶酪、豆腐等也需與維生素D補(bǔ)充時(shí)間錯(cuò)開。
4、固定時(shí)間服用
每日固定時(shí)間補(bǔ)充有助于維持血藥濃度穩(wěn)定?？蛇x擇晨起第一次喂奶后或午間輔食時(shí)段，形成規(guī)律補(bǔ)充習(xí)慣。固定時(shí)間服用也便于家長(zhǎng)觀察寶寶是否存在嘔吐等不良反應(yīng)。
5、遵醫(yī)囑調(diào)整
早產(chǎn)兒或低體重兒可能需要調(diào)整服用時(shí)間。存在肝膽疾病、脂肪吸收障礙的寶寶需在醫(yī)生指導(dǎo)下改變補(bǔ)充方式，如改用水溶性維生素D制劑。夏季日照充足時(shí)可酌情減少補(bǔ)充頻次。
家長(zhǎng)需每日記錄維生素D補(bǔ)充時(shí)間及劑量，觀察寶寶有無(wú)食欲減退、便秘等異常。定期進(jìn)行兒童保健體檢監(jiān)測(cè)血清25-羥維生素D水平，根據(jù)生長(zhǎng)發(fā)育情況調(diào)整補(bǔ)充方案。輔食添加后可通過蛋黃、深海魚等食物輔助補(bǔ)充，但1歲內(nèi)寶寶仍應(yīng)以維生素D制劑為主要來(lái)源。避免將滴劑直接加入奶瓶導(dǎo)致劑量不準(zhǔn)，建議滴在乳頭或勺背直接喂服。
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