夏天是許多人眼中最不喜歡的季節(jié)，不僅天氣炎熱，而且特別容易昏昏欲睡，影響工作。特別是在中午，溫度會(huì)上升到最高，昏昏欲睡的昆蟲(chóng)會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)，不要小睡會(huì)殺死人。接下來(lái)，讓我們了解如何解決“夏季嗜睡”的問(wèn)題。

如何解決“夏困”問(wèn)題？

1、晚上不要睡得太晚

有些人在夏天白天容易打瞌睡，是因?yàn)橥砩纤卟蛔?。夏季白天較長(zhǎng)，夜晚較短，因此人們的作息時(shí)間會(huì)隨著白天和黑夜的長(zhǎng)短而變化。除此之外，有些人還養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，每天晚上熬夜玩游戲或熬夜看電視劇。盡管看起來(lái)抓住了時(shí)間，但會(huì)讓人第二天很困，影響工作和學(xué)習(xí)效率的得不償失。

2、睡一個(gè)午覺(jué)

夏天的困倦通常是中午。如果你能在這個(gè)時(shí)候小睡一會(huì)兒，你可以有效地解決夏天容易打瞌睡的問(wèn)題。午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越困，最好保持在半小時(shí)到一小時(shí)之間。假如中午沒(méi)有午休的條件，只能趴在桌子上睡覺(jué)，還要全副武裝。首先，買(mǎi)一個(gè)我躺在桌子上的午休神器，像枕頭一樣，讓人睡得更舒服。假如有空調(diào)，還要在肚子上蓋上一條小毯子，以免感冒。

3、多喝水

如果體內(nèi)缺水，也會(huì)讓人抑郁、昏昏沉沉，夏天容易出汗。如果這個(gè)時(shí)候不喝水，脫水會(huì)更嚴(yán)重。希望大家能在手邊夠到的地方放一杯水，或者直接買(mǎi)一個(gè)恒溫水壺，這樣想喝的時(shí)候可以隨時(shí)喝，不用等。水是最好的飲料，飲料不能代替水，更不用說(shuō)冷飲了。外出時(shí)還要隨身攜帶一杯水，以免無(wú)地購(gòu)買(mǎi)而脫水。

4、不要讓自己中暑

中午不要出去，呆在室內(nèi)，中暑也會(huì)感到頭暈，這是中暑的癥狀。如果你必須出去，你應(yīng)該避免最熱的時(shí)間，選擇早晚旅行。如果你不能早晚旅行，你必須在那段時(shí)間出去，你必須采取防曬措施。不要長(zhǎng)時(shí)間站在陽(yáng)光下，找一個(gè)涼爽通風(fēng)的地方，讓自己涼爽。

5、用清涼油

涼油或風(fēng)油精，簡(jiǎn)直就是醒腦神器，大家可以在自己的包上準(zhǔn)備一瓶，既能緩解蚊蟲(chóng)叮咬，又能讓自己清醒一下午。在太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴涂抹清涼油或風(fēng)油精，能使人特別刺激，效果立竿見(jiàn)影。如果夏天下午有重要的考試，你也可以在太陽(yáng)穴上涂幾滴香膏，這樣可以保證人們頭腦清醒，不會(huì)昏昏沉沉，這樣他們就可以取得不好的成績(jī)。

夏天經(jīng)常打瞌睡是很正常的。關(guān)鍵問(wèn)題是如何解決，如何保持頭腦清醒。以上方法可以幫助你解決“夏困”的問(wèn)題，讓你整天精神煥發(fā)，不斷提高工作和學(xué)習(xí)效率。