減脂最有效的有氧運(yùn)動(dòng)是什么？

對(duì)于減脂重點(diǎn)在于要堅(jiān)持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)就顯得運(yùn)動(dòng)...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)哪種減肥效果好？

指導(dǎo)意見(jiàn)：相比較而言有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量和脂肪比較多...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)的兩大功效

有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

宿醉后可以做有氧運(yùn)動(dòng)嗎

指導(dǎo)意見(jiàn)：宿醉后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)或冷水澡能...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

健美操是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

健美操是一種比較有樂(lè)趣，而且比較容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)...

臧金萍 主任醫(yī)師 鄭州人民醫(yī)院

開(kāi)合跳是有氧運(yùn)動(dòng)又是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)嗎

開(kāi)合跳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較高的。建議...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

最好的減肥有氧運(yùn)動(dòng)是什么？

我們比較常用的減肥有氧運(yùn)動(dòng)有跳繩，游泳，慢跑，騎自...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有什么作用？

每天堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)身體的免疫力提高有著重要的...

劉奇英 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好

最好決定有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧的特征來(lái)實(shí)...

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

增肌是需要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎

增肌期間是可以不做有氧的，因?yàn)閺慕∩淼慕嵌壬峡?，?..

張玲 主任醫(yī)師 河南省腫瘤醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解嗎

有氧運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)導(dǎo)致橫紋肌溶解，但在極端情況下可能誘發(fā)該病癥。橫紋肌溶解通常由肌肉過(guò)度損傷引起，表現(xiàn)為肌痛、乏力、尿色加深等癥狀。常規(guī)有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳或騎自行車(chē)，強(qiáng)度適中且持續(xù)時(shí)間合理時(shí)，肌肉代謝處于平衡狀態(tài)，肌細(xì)胞...

什么是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是兩種主要運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，區(qū)別在于能量供應(yīng)方式不同。有氧運(yùn)動(dòng)依賴(lài)氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度活...

每天有氧運(yùn)動(dòng)10分鐘能減肥嗎

每天10分鐘有氧運(yùn)動(dòng)能輔助減肥，需配合飲食管理，效果取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、基礎(chǔ)代謝和熱量缺口。1、熱量消耗：10分鐘中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、爬樓梯約消耗80-150大卡，相當(dāng)于半碗米飯熱量。運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗效應(yīng)EPOC能持續(xù)提升...

減小肚子做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

減小肚子需要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，具體選擇取決于個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。有氧運(yùn)動(dòng)更適合減脂，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更適合增肌塑形。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，能夠有效消耗體內(nèi)脂肪，包括腹部脂肪。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，適合...

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)減肥快

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)各有減肥優(yōu)勢(shì)，選擇取決于個(gè)人體質(zhì)和目標(biāo)。1、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)以高強(qiáng)度、短時(shí)間為主，如深蹲、臥推、硬拉。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)能快速消耗糖原，提升基礎(chǔ)代謝率，增加肌肉量。肌肉量的提升有助于長(zhǎng)期燃燒脂肪。但無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心...

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目可以減肥

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)均可有效減脂，常見(jiàn)項(xiàng)目包括慢跑、游泳、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，以及深蹲、俯臥撐、舉重等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。減脂效果取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率及個(gè)體代謝差異。1、慢跑：慢跑是典型的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)持續(xù)消耗糖原和脂肪供能...

如何區(qū)分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可通過(guò)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、供能方式和持續(xù)時(shí)間區(qū)分。有氧運(yùn)動(dòng)主要依靠氧氣分解糖原和脂肪供能，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)依賴(lài)磷酸原系統(tǒng)和糖酵解供能，強(qiáng)度高且持續(xù)時(shí)間短。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是心率維持在最大心率的60%-80%，...

有氧運(yùn)動(dòng)減肥快還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減快

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在減肥效果上各有優(yōu)勢(shì)，具體選擇需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)決定。有氧運(yùn)動(dòng)更適合長(zhǎng)期減脂，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更利于短期增肌塑形。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，主要通過(guò)持續(xù)中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)消耗脂肪供能，適合需要減少體脂率...

有氧運(yùn)動(dòng)是指哪些運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)是指以有氧代謝為主要供能方式、持續(xù)進(jìn)行的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳健身操等。1、快走快走是一種低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，適合大多數(shù)人群。通過(guò)加快步頻和擺臂幅度，心率可維持在最大心率的50%-70%...

什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，和有氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度、需爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，主要依賴(lài)糖原供能；有氧運(yùn)動(dòng)則是中低強(qiáng)度持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，以氧氣參與能量代謝為...

白醋加蜂蜜加溫開(kāi)水一起喝能減肥嗎？食用白醋加蜂蜜應(yīng)該注意什么

適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。

腸胃炎的癥狀有哪些？腸胃炎的三大癥狀表現(xiàn)

腸胃炎這個(gè)病比較常見(jiàn)，多發(fā)生于細(xì)菌或病毒感染，部分的寄生蟲(chóng)、原蟲(chóng)等生物也會(huì)引起結(jié)腸粘膜的炎性病變。一般胃炎的癥狀表現(xiàn)有腹瀉、腹痛、嘔吐等。

胃腸功能紊亂有哪些癥狀表現(xiàn)？胃腸功能紊亂身體會(huì)有哪些反應(yīng)

胃腸功能紊亂的癥狀表現(xiàn)有：功能性消化不良、腸易激綜合征、功能性便秘。

耳朵進(jìn)水怎么辦解決的小妙招 耳朵進(jìn)水的正確處理方法

解決耳朵進(jìn)水的小妙招有：棉簽蘸取、單腳跳躍。

打嗝不止怎么辦教你止嗝小方法 快速止住打嗝的三個(gè)小妙招

打嗝不止止嗝的小方法有：喝溫開(kāi)水、憋氣法、深呼吸。

沒(méi)事喜歡嗑瓜子花生？醫(yī)生提醒：別以為只是嘴饞，或是疾病纏身！

嗑瓜子、吃花生，幾乎是很多人休閑時(shí)的“標(biāo)配”零食。但是，你知道嗎？如果總是習(xí)慣性地嗑瓜子花生，這背后可能不僅僅是嘴饞這么簡(jiǎn)單，健康隱患悄悄來(lái)襲了。到底嗑瓜子花生是個(gè)“壞習(xí)慣”還是潛藏著健康問(wèn)題？醫(yī)生提

冠心病不怕高鹽食物，更不怕你吸煙，真正怕的是這4件事

冠心病患者最常聽(tīng)到的醫(yī)囑就是"少吃鹽、別抽煙"，但你可能不知道，真正讓心臟科醫(yī)生夜不能寐的其實(shí)是這些隱藏殺手。今天我們就來(lái)?...

權(quán)威研究：常游泳壽命更長(zhǎng)！老年人最適合的3種游泳方式！

游泳不僅能讓人神清氣爽，原來(lái)還是延年益壽的"秘密武器"！最.新研究顯示，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的人平均壽命比普通人要長(zhǎng)。這項(xiàng)發(fā)表在《運(yùn)?...

腦梗發(fā)病年齡在提前！醫(yī)生提醒：4種食物，盡量別端上餐桌

腦梗不再是老年人的"專(zhuān)利"，門(mén)診里三十多歲的患者已不罕見(jiàn)。那些藏在美食里的"血管殺手"，可能正悄悄爬上你的餐桌。別等體檢報(bào)告??...

提醒：腎臟開(kāi)始衰竭時(shí)，通常會(huì)感到這4種不舒服，很少有人在意

腎臟就像身體的"凈水廠"，每天默默過(guò)濾180升血液?？僧?dāng)這個(gè)沉默的器官開(kāi)始"罷工"時(shí)，發(fā)出的求.救信號(hào)卻常常被我們當(dāng)成小毛病忽略。?...

韭菜降脂“實(shí)錘”！最.新研究發(fā)現(xiàn)：這幾類(lèi)蔬菜降血脂效果最.佳

菜市場(chǎng)里水靈靈的蔬菜，可不只是看著養(yǎng)眼！最.新?tīng)I(yíng)養(yǎng)學(xué)研究揭示，某些常見(jiàn)蔬菜的降脂能力堪比"天然他汀"。別以為降血脂只能靠吃藥?...

洗澡可能影響壽命！醫(yī)生再三提醒：50歲后，牢記洗澡“4不要”

洗澡這件日常小事，居然藏著影響壽命的秘密！特別是年過(guò)50的朋友，皮膚變薄、血管彈性下降，洗澡方式不對(duì)可能引發(fā)大問(wèn)題。最.近醫(yī)?...

醫(yī)生：血肌酐居高不下，卻一輩子沒(méi)腎病的人，3個(gè)習(xí)慣雷打不動(dòng)

血肌酐數(shù)值偏高卻一輩子沒(méi)得腎?。窟@聽(tīng)起來(lái)像是個(gè)醫(yī)學(xué)奇.跡，但現(xiàn)實(shí)中確實(shí)存在這樣的人群。他們身上藏著什么健康密碼？原來(lái)這三??...

人被拿掉哪些器官不會(huì)死？4個(gè)器官病變時(shí)可切除，醫(yī)生一般不會(huì)說(shuō)

人體就像精密的儀器，有些零件壞了可以修理，有些則可以干脆拆掉！你可能不知道，身體里藏著幾個(gè)"備胎器官"，即便完全切除也能正常生活。這些器官平時(shí)低調(diào)工作，關(guān)鍵時(shí)刻卻能"舍己為人"。一、膽囊：消化系統(tǒng)的備

空腹喝牛奶不如空腹喝豆?jié){？醫(yī)生提醒：空腹時(shí)3個(gè)“避免”需謹(jǐn)記

早上起床饑腸轆轆，打開(kāi)冰箱是選牛奶還是豆?jié){？這個(gè)看似簡(jiǎn)單的選擇背后藏著不少學(xué)問(wèn)。有人說(shuō)空腹喝牛奶會(huì)拉肚子，有人覺(jué)得豆?jié){更...

患者吃啟悅的注意事項(xiàng)有哪些

出現(xiàn)脫發(fā)這種情況是讓人感覺(jué)到很困擾的，不僅會(huì)影響到自己的個(gè)人形象，也會(huì)讓患者出現(xiàn)心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)于這種情況建議要尋找正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，尤其是注意做好預(yù)防措施，那么患者吃啟悅的注意事項(xiàng)有哪些?啟悅注意事項(xiàng):1、在對(duì)18歲至41歲男性進(jìn)行的臨床研究中，應(yīng)用非

吃了知柏地黃丸后晨勃怎么回事

服用知柏地黃丸后出現(xiàn)晨勃可能與藥物滋陰降火的功效有關(guān)，通常屬于正常生理反應(yīng)。知柏地黃丸主要用于腎陰虛火旺證，其成分黃柏、知母等具有清熱瀉火作用，可能通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平影響性功能表現(xiàn)。晨勃現(xiàn)象主要涉及生理性激素波動(dòng)、藥物成分作用、個(gè)體敏感性差異、陰虛火旺改善、

甘倍輕的作用主要有哪些

乙肝是生活中可能遇到的健康問(wèn)題，目前已經(jīng)有很多人在這方面遇到了麻煩，每個(gè)人都應(yīng)該選擇正確的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。治療乙肝的藥物也有很多，應(yīng)該在合適的時(shí)間服用這種藥物。甘倍輕這種藥物相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較常見(jiàn)的，那么，甘倍輕的作用主要有哪些呢?甘倍輕的適應(yīng)癥是適用于病毒復(fù)制活躍

雙腎草的作用與功效是什么

雙腎草具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、祛風(fēng)除濕、活血止痛等功效，主要用于腎虛腰痛、風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等癥狀。雙腎草是民間對(duì)某些具有補(bǔ)腎作用植物的俗稱(chēng)，具體品種可能包括多種草本植物，其藥用價(jià)值主要體現(xiàn)在改善腎功能、緩解疼痛等方面。一、補(bǔ)腎壯陽(yáng)雙腎草可用于腎虛引起的腰膝酸軟、陽(yáng)痿早

感冒靈顆粒治療風(fēng)寒還是風(fēng)熱嗎

感冒靈顆粒主要用于治療風(fēng)熱感冒，對(duì)風(fēng)寒感冒效果有限。感冒靈顆粒的成分主要有三叉苦、金盞銀盤(pán)、野菊花、崗梅、咖啡因、對(duì)乙酰氨基酚、馬來(lái)酸氯苯那敏等，具有解熱鎮(zhèn)痛、清熱解毒的功效。風(fēng)熱感冒通常表現(xiàn)為發(fā)熱重、頭痛、咽喉腫痛、鼻塞流黃涕、咳嗽痰黃黏稠等癥狀。感冒靈顆粒

康緣藥業(yè)借道理財(cái)計(jì)劃完成高管增持，間接實(shí)現(xiàn)管理層激勵(lì)

大智慧阿思達(dá)克通訊社6月12日訊,康緣藥業(yè)（600557.SH）借道理財(cái)計(jì)劃增持曲線實(shí)現(xiàn)擱置的“高管激勵(lì)”。公司昨日公告,公司控股股東江蘇康緣集團(tuán)有限責(zé)任公司（簡(jiǎn)稱(chēng)“康緣集團(tuán)”）一致行動(dòng)人華康資產(chǎn)管理計(jì)劃（簡(jiǎn)稱(chēng)“管理計(jì)劃”）增持公司股份40.29萬(wàn)股。公告顯示,該管理計(jì)劃由康緣集團(tuán)及其控股公司的主要經(jīng)營(yíng)管理人員(包括上市公司的董事、高級(jí)管理人員)將自籌資金委托康緣集團(tuán)出資認(rèn)購(gòu),同時(shí)由基金公司按1:

松梅樂(lè)注意事項(xiàng)是什么?能和其他藥物同時(shí)用藥嗎

如今醫(yī)學(xué)技術(shù)在不斷的發(fā)展和進(jìn)步，對(duì)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病的治療也有了更多的方法，患者可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇合適的方法，常見(jiàn)的有手術(shù)治療，藥物治療和物理治療等方法，建議患者根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)做好身體的護(hù)理工作，那么松梅樂(lè)注意事項(xiàng)是什么?能和其他藥物同時(shí)用藥嗎?松梅

胃痛能吃布洛芬緩釋膠囊嗎

胃痛一般不建議吃布洛芬緩釋膠囊。布洛芬緩釋膠囊屬于非甾體抗炎藥，可能刺激胃腸黏膜，加重胃痛癥狀。胃痛可能與胃炎、胃潰瘍、消化不良等因素有關(guān)，建議明確病因后遵醫(yī)囑用藥。布洛芬緩釋膠囊通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，但前列腺素同時(shí)具有保護(hù)胃黏膜的功能。服用后可能

盧美根什么眼睛疾病能用

由于青光眼對(duì)健康的影響是比較大的，發(fā)現(xiàn)有青光眼之后一定要積極的配合醫(yī)生用藥，這樣對(duì)于青光眼的控制才會(huì)更好的，藥物一定要正確的進(jìn)行使用，下面來(lái)看一下盧美根什么眼睛疾病能用?盧美根用于降低對(duì)其他降眼壓制劑不能耐受或不夠敏感的(多次用藥無(wú)法達(dá)到目標(biāo)眼內(nèi)壓值)的開(kāi)角型

雞血藤泡水喝的好處是什么

雞血藤泡水喝有助于活血調(diào)經(jīng)、舒筋活絡(luò)、改善貧血等。雞血藤是豆科植物密花豆的干燥藤莖，具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)的功效，常用于治療月經(jīng)不調(diào)、血虛萎黃、風(fēng)濕痹痛等癥狀。一、活血調(diào)經(jīng)雞血藤泡水喝能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血運(yùn)行不暢引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。其含有

小孩大便不通暢怎么辦

小孩大便不通暢可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩...

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

新生兒便便奶瓣怎么辦

新生兒便便出現(xiàn)奶瓣可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、補(bǔ)充益生菌...

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

眼底水腫怎么快速消除

眼底水腫可通過(guò)冷敷、藥物治療、激光治療、手術(shù)干預(yù)...

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

右眼模糊左眼正常怎么辦

右眼模糊左眼正常可能由視疲勞、干眼癥、屈光不正或...

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

下巴經(jīng)常長(zhǎng)脂肪粒該怎么辦

下巴經(jīng)常長(zhǎng)脂肪?？赏ㄟ^(guò)局部清潔、調(diào)整護(hù)膚品、藥物...

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

由糖尿病引起得尿毒癥后期怎么辦

由糖尿病引起的尿毒癥后期可通過(guò)血液透析、腹膜透析...

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

月經(jīng)推遲54天了怎么辦

月經(jīng)推遲54天可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

小飛蟲(chóng)飛進(jìn)眼睛怎么辦

小飛蟲(chóng)飛進(jìn)眼睛可通過(guò)眨眼刺激、生理鹽水沖洗、棉簽...

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

消化不好需要怎么辦

消化功能紊亂可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、服用...

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

月子里的寶寶白天不睡覺(jué)怎么辦

月子里的寶寶白天不睡覺(jué)可通過(guò)調(diào)整環(huán)境、建立規(guī)律作...

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院