如何預(yù)防燃燒

博禾醫(yī)生
燒心是指胃或胸骨中的灼燒感,通常從下胸骨延伸,這是胃食管反流病的最常見癥狀。燒心常見于胃部,如胃痛、食欲不振和飽腹感,因此,燒心的治療應(yīng)與其他癥狀相參考進(jìn)行最好的治療,燒心是因?yàn)檫^度飲食、刺激性食物過量、服用非甾體類藥物、胃酸分泌過多或情緒原因造成。
防止燃燒的方法是什么
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
養(yǎng)成少量飲食的好習(xí)慣,可以避免胃膨脹或胃酸過多。過量的胃酸可能會留在食道中,刺激食道粘膜,定期進(jìn)食,慢慢進(jìn)食,放松,飯后休息充足后開始工作,減輕腸胃負(fù)擔(dān),食物咀嚼越多,分泌的唾液越多,對胃粘膜有保護(hù)作用。
2、經(jīng)常喝蜂蜜
蜂蜜促進(jìn)食物消化,減輕腸胃負(fù)擔(dān),緩解癥狀,中和胃酸,保護(hù)腸胃粘膜,蜂蜜中酶滋潤腸胃,使胃液分泌正常。
3、主食為面食
通常可以是面食,如面、饅頭等。這些食物含堿,能有效稀釋胃酸,面條是很好的食物。
4、少吃油炸,刺激性食物
油炸食品不易消化,增加消化道負(fù)擔(dān),多吃會導(dǎo)致消化不良,增加血脂,對健康不利。冷刺激性食物對消化道粘膜有很強(qiáng)的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。
5、適當(dāng)飲用水
每天最佳飲用水時間為早上空腹和每餐前1小時,飯后立即飲用水會使胃液稀釋,湯也會影響食物的消化,養(yǎng)成良好的飲用水習(xí)慣可有效預(yù)防和緩解胃病。
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