健康減肥方法有哪些?5個(gè)飲食壞習(xí)慣越減越胖
午餐胡亂吃幾口，或者直接免去，不僅不利于身體健康，還有可能直接導(dǎo)致肥胖，讓減肥一敗涂地哦!注意如下健康減肥方法小妙招，五個(gè)午餐壞習(xí)慣，讓您的減肥之路越來(lái)越順利。
一、午餐吃太晚
正常的午餐時(shí)間應(yīng)該在中午12點(diǎn)左右，這樣的話早餐到午餐時(shí)間相隔四個(gè)小時(shí)，正好早餐已經(jīng)消化完，身體需要及時(shí)補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)。而許多年輕人都喜歡拖到1-2點(diǎn)才吃午餐，肚子餓到了極致，最容易造成暴飲暴食的結(jié)果，減肥計(jì)劃自然顧不上了。
二、邊吃午餐邊上網(wǎng)
相信絕大多數(shù)人都喜歡這樣做，邊吃午餐邊上網(wǎng)看電視、電影以及購(gòu)物等，這樣很容易分散注意力，使您很難意識(shí)到自己已經(jīng)吃飽了，造成過(guò)量進(jìn)食。
三、經(jīng)常出去吃
出去到餐館酒店吃就代表著大魚(yú)大肉，這些都是高脂肪高熱量食物，極易導(dǎo)致肥胖。而且，與同事朋友一起進(jìn)餐，心情比較愉悅，這樣也容易吃多。
四、站著吃午餐
忙是都市年輕人的一個(gè)常態(tài)，許多人覺(jué)得時(shí)間就是金錢(qián)，連吃飯都不愿花太多時(shí)間。站著狼吞虎咽幾口，午餐就這么草草了事。研究表明，站著吃飯比坐著吃更多，約多30%。其實(shí)，大家都很忙，抽出15分鐘坐著吃難道真有那么難?
五、不吃午餐
認(rèn)為不吃午餐不僅可以節(jié)約時(shí)間，而且還可以少攝入一餐的熱量，這一想法是不切實(shí)際的。不吃午餐，只會(huì)破壞身體的正常工作，讓您下午沒(méi)有更好的精力工作，或者晚上狠狠地補(bǔ)回來(lái)等等?？傊?，避免吃午餐是絕對(duì)不可取的。
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