根據(jù)中國人民大學(xué)性社會學(xué)研究所的性生活調(diào)查，中國只有27對夫婦。1%對自己的性生活非常滿意，62%。1%的人滿意，10。8%的人不滿意或不滿意。多達(dá)44%的中國夫妻關(guān)系深厚~48%，但只有23%~27%的人性生活非常滿意或舒適。而這一切，都與"硬"密切相關(guān)！許多夫婦認(rèn)為這是真的！"勃起硬度"這是影響性生活質(zhì)量的關(guān)鍵。更好的勃起會有更好的性生活，正是性生活中最難滿足的。

"硬"是性福的源泉，是和諧的保證，是情感的保證"潤滑劑"……滾滾紅塵，眾生，男女都追求高質(zhì)量的性生活，所以男人追求"硬"、渴望"硬";女人更向往"硬"、呼喚"硬"。不"硬"危害太大，后果太可怕。調(diào)查顯示，"不硬"后果主要表現(xiàn)為:第一，引起對方的抱怨，影響夫妻關(guān)系；曠日持久會導(dǎo)致對方"紅杏出墻"、另尋"硬處";最后可能會導(dǎo)致夫妻反目成仇，家庭破裂！相關(guān)資料顯示，城市離婚案件超過三分之一(ED)直接相關(guān)。

"硬"起床才能性福

專家認(rèn)為勃起硬度是"完美情人的性福指針"，夠不夠"硬"這也是夫妻維持性幸福的一個重要因素。那么，我們怎樣才能讓自己？"硬"起床怎么樣？專家指出，如果男人想要它"完美硬度"，應(yīng)從以下幾個方面入手：

首先，保持良好的生活習(xí)慣，保持身心愉悅。改變不良生活方式，遠(yuǎn)離煙酒，有規(guī)律地生活。經(jīng)常與妻子溝通，以減輕精神壓力。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

第二，合理的飲食。性生活是否幸福主要取決于男性，所以男性應(yīng)該注意飲食平衡，確保維生素、礦物質(zhì)和微量元素的正常攝入，糾正營養(yǎng)不足或過剩，這是為了讓你保持"硬度"、充分享受"性"幸福生活的必要性之一。

第三，確保你的健康。糖尿病和其他疾病會導(dǎo)致性功能障礙，所以男性朋友應(yīng)該每年定期去醫(yī)院，及時治療；注意藥物對性健康的影響，服用各種藥物，避免濫用藥物。

第四，我們應(yīng)該注意工作和休息的結(jié)合。經(jīng)常日夜工作，長時間會導(dǎo)致記憶喪失、肌肉疼痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、易怒、易怒、神經(jīng)衰弱等，嚴(yán)重影響性質(zhì)量。

第五，遇到性功能障礙要及時就醫(yī)。

當(dāng)然，除此之外，丈夫也要注意精神。"愛"交流，如及時擁抱、親吻和撫摸伴侶、甜言蜜語，了解伴侶的感受是否達(dá)到高潮。畢竟，美麗的前戲和后戲可以讓另一半感到快樂。這樣，它不僅可以提高性生活質(zhì)量，擁有更好的性生活，還可以使彼此的關(guān)系更加甜蜜。

壯陽防衰老 玩食指

你想要更強(qiáng)的性功能嗎？其實很簡單。你根本不需要吃鞭子和鞭子。你只需要花點時間做這些按摩，勝過吃壯陽藥！

1.刺激商陽穴。商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激穴位具有明顯的強(qiáng)精壯陽作用，可延緩性衰老。上下班乘坐公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)扶手或吊環(huán)；或在業(yè)余時間用食指鉤反復(fù)拉；或者用傘柄按摩食指。

2.刺激關(guān)元穴。關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于貫穿胸腹的任脈。"任脈"，是指男女都與生殖系統(tǒng)密切相關(guān)的經(jīng)絡(luò)。任脈上有許多具有強(qiáng)精壯陽作用的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，也可用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的相關(guān)穴位。

3.刺激三陰交穴。顧名思義，三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的交匯處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)和腳踝上約10個cm地方。針灸是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一，主要用于遺精、陽痿、陰莖疼痛、排尿不良、睪丸收縮等。因此，經(jīng)常用手指按摩這個穴位可以增強(qiáng)男性的性功能。

4.刺激涌泉穴。涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每天晚上睡覺前用熱水洗腳，用手指按壓穴位，或者放一根小圓棍，赤腳反復(fù)滾動，可以刺激穴位，有助于性功能。

5.刺激筑賓穴。筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸，小腿內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)。按摩刺激穴位可以改善性欲。