減肥藥不靠譜，試試這些減肥方法

1.黃瓜蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，而不是三餐，堅持7天，包你瘦，但你會特別想念老干媽的味道。這是刮油的好方法。

原理：黃瓜果肉酥脆、甜、多汁、香、美味。它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，能促進新陳代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿，預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，經(jīng)常吃黃瓜有利于減肥和預防冠心病。

二、過午不吃法

下午三點以上不吃東西，當然可以吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周就能瘦幾公斤。

原理：夜間休息時，人體消耗的能量較少，攝入的能量過多變成脂肪堆積。這種方法的注意事項是早餐和午餐一定要吃好，補充一天所需的營養(yǎng)。

健康提示：如果你真的餓了，你可以多喝水或吃蘋果。

三、不吃正餐法

每天少吃晚餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩喝很好，但注意無糖哦，最好買一臺豆?jié){機，每天玩，方便便宜。

原理：豆?jié){主要提取富含高質(zhì)量植物蛋白的大豆。除了大豆蛋白，它還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成分。這些成分可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和糖的吸收，起到燃燒體脂的作用。因此，從喝豆?jié){的那一刻起，它就被消化了→吸收→這些有效成分在燃燒脂肪的各個階段都能起到瘦身的作用！

4.蘋果減肥法

吃蘋果2天，然后正常飲食3天，這樣幾個周期循環(huán)，效果好。

原理:

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液中白細胞的產(chǎn)生，提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，幫助美容。吃蘋果減肥的好處是不要餓，餓吃蘋果。因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，它都不會比日常生活中攝入更多的卡路里，所以體重自然會減輕。它還可以改善皮膚干燥、過敏性皮炎、便秘等癥狀。

5.荷葉減肥法

將荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯，數(shù)量酌情。堅持2周，每天進出廁所多。

原理:荷葉在中國自古以來就被視為減肥的良藥。因為荷花的根蓮藕和葉子有簡單的利尿和排便作用。

6.苦瓜減肥法

這個動作是絕對的拉，你吃多少，即使吃零食沒關系，只要你確保每天吃三個苦瓜，一周至少可以瘦4金，是洗生吃，雖然有點困難，但也有很好的解毒，吃苦，以達到目的?。?/p>

原理：苦瓜含有生物活性高能脂肪清除素，只作用于人體脂肪吸收的重要部位，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，防止脂肪、多糖等熱分子物質(zhì)的吸收，但不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。