一、黃瓜蛋紫菜湯

減肥排毒功臣：黃瓜

減肥解毒效果：黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量是西瓜的5倍，可以美白皮膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還可以抑制糖轉化為脂肪，這對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統(tǒng)非常有益。

做法：

1、將清水放入鍋中，姜片燒開

2、將紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片中

3、將濕淀粉變稠，倒入蛋液中，最后加鹽和芝麻油調味。

二、凍豆腐木耳酸湯

減肥排毒功臣：木耳

減肥解毒效果：黑木耳中的膠質能吸附和聚集殘留在人體消化系統(tǒng)中的灰塵和雜質，排出體外，具有清潔胃的作用。黑木耳營養(yǎng)價值高，味道鮮美，蛋白質含量高。它被稱為“素食肉”，是一種營養(yǎng)豐富的食物。

做法：

1、冷凍豆腐冷凍后，將水分擠干，切成小塊，黑木耳洗凈，番茄酸湯備用；

2、將清水放入鍋中煮沸，將海鮮粉調味，下番茄酸湯煮沸；

3、將黑木耳和凍豆腐煮熟，出鍋前倒入芝麻油。

三、蜂蜜雪梨湯

減肥排毒功臣：蜂蜜

減肥排毒效果：蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等顯著功效。

做法：

1、洗凈雪梨切塊

2、準備幾個燉鍋，分別放入雪梨塊、蜂蜜和冷開水

3、將燉鍋放入蒸鍋中，用水燉半小時。

四、苦瓜竹筍湯

減肥排毒功臣：苦瓜，竹筍

減肥解毒效果：苦瓜具有消除脂肪、解毒解毒、美容的效果，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)苦瓜具有明顯的抗癌活性蛋白，增加免疫細胞活性，去除體內有害物質。竹筍能吸收脂肪，促進食物發(fā)酵，幫助消化，促進排泄。

做法：

1、竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；

2、將苦瓜洗凈去肉，切段；

3、用清水、姜片、蝦皮煮沙鍋，加入竹筍片煮20分鐘；

4、將苦瓜煮三五分鐘后，加入鹽、雞精、芝麻油調味，關火前將蘿卜苗稍煮兩分鐘。

五、玉米海帶墨魚仔湯

減肥排毒功臣：海帶

減肥排毒效果：海帶具有祛痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速消除病變和炎癥滲出物，降低血壓，預防動脈硬化，促進有害物質排泄。同時，海帶還含有一種叫做硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。此外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是一種極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可治療藥物中毒、水腫等疾病，因此，海帶是理想的解毒美容食品。

做法：

1、玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔清理干凈。

2、將清水放入沙鍋中，加入姜片和蔥段煮沸。

3、將玉米、海帶絲、墨魚仔放入火中煮沸，撇去浮沫。

4、用小火煮3小時，用鹽、胡椒調味，出鍋前淋香油。

六、木瓜綠豆湯

綠豆是減肥排毒的英雄

減肥解毒效果：綠豆具有清熱、解毒、消火的效果。它有很強的解毒作用，可以緩解各種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，綠豆可以降低膽固醇，保護肝臟，抗過敏。夏秋兩季，綠豆湯是一種很好的解毒和美容產品。

做法：

1、木瓜去皮，籽切塊，海帶絲洗凈。

2、瘦肉切成小方塊，綠豆、百合洗凈備用。

3、將適量清水放入砂鍋中。

4、將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火煮沸，小火燉2小時。

5、加入百合和木瓜燉15分鐘，加鹽調味

上述食材也可與其他東西一起燉，可根據(jù)自己的喜好和食物的配伍來選擇組合。