當(dāng)歸可以泡水飲用,具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等功效。適合血虛萎黃、月經(jīng)不調(diào)、腸燥便秘人群,但需注意體質(zhì)適配與用量控制。
1. 補血活血
當(dāng)歸含有阿魏酸、當(dāng)歸多糖等活性成分,能促進骨髓造血功能,增加紅細(xì)胞和血紅蛋白數(shù)量。臨床用于改善貧血、術(shù)后血虛,可與熟地黃、白芍配伍增強效果。血瘀型痛經(jīng)者建議搭配川芎泡水,月經(jīng)前一周開始飲用。
2. 調(diào)經(jīng)止痛
其揮發(fā)油成分能抑制子宮平滑肌痙攣,緩解原發(fā)性痛經(jīng)。更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂時,可取5克當(dāng)歸加3枚紅棗沸水沖泡,每日1次連續(xù)飲用兩周。子宮內(nèi)膜異位癥等病理性痛經(jīng)需配合醫(yī)生治療方案。
3. 潤腸通便
當(dāng)歸中的脂溶性物質(zhì)能潤滑腸道,對老年性便秘、產(chǎn)后便秘效果顯著。建議取當(dāng)歸片10克與火麻仁15克共同煎煮,晨起空腹飲用。糖尿病患者可改用當(dāng)歸配決明子,既能通便又可輔助降糖。
4. 使用注意
陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干舌燥,應(yīng)減少至3克/日并搭配麥冬。孕婦需避開孕早期使用,高血壓患者禁用當(dāng)歸藥酒。常規(guī)保健每日用量不超過6克,治療用途需中醫(yī)辨證。出現(xiàn)腹瀉或皮膚瘙癢應(yīng)立即停用。
當(dāng)歸作為藥食同源藥材,合理使用能改善多種亞健康狀態(tài)。建議購買道地藥材岷縣當(dāng)歸,切片前溫水沖洗表面塵土。長期飲用者每季度停用一周,避免機體產(chǎn)生耐受性。慢性疾病患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師進行體質(zhì)評估。