臨產(chǎn)前需要做好心理、物品、身體三方面準(zhǔn)備,包括待產(chǎn)包整理、分娩知識(shí)學(xué)習(xí)、產(chǎn)前檢查及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
1. 心理準(zhǔn)備
了解分娩過程能緩解焦慮,可通過孕婦課程或?qū)I(yè)書籍學(xué)習(xí)。與醫(yī)生溝通分娩計(jì)劃,明確順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)意愿。家人支持很重要,提前與伴侶或親屬討論陪產(chǎn)安排。
2. 物品準(zhǔn)備
待產(chǎn)包需包含產(chǎn)婦用品(產(chǎn)褥墊、哺乳文胸、一次性內(nèi)褲)、嬰兒用品(NB碼紙尿褲、52碼連體衣、包被)及證件(醫(yī)???、產(chǎn)檢資料、身份證)。提前將物品分類打包,放置于易取位置。
3. 身體準(zhǔn)備
孕晚期堅(jiān)持每天散步30分鐘或做孕婦瑜伽,增強(qiáng)體力。完成B族鏈球菌篩查、胎心監(jiān)護(hù)等產(chǎn)前檢查。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見紅時(shí)立即就醫(yī),避免劇烈活動(dòng)。
臨產(chǎn)前的系統(tǒng)準(zhǔn)備能提升分娩安全性,建議在孕36周前完成所有事項(xiàng)。保持電話暢通,熟悉醫(yī)院路線,出現(xiàn)緊急情況及時(shí)聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。