美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

<blockquote id="gucko"><dl id="gucko"></dl></blockquote>

<ul id="gucko"><dl id="gucko"></dl></ul>

首頁 > 博禾頭條 > 健康頭條

消化科醫(yī)生實話：脂肪肝若這5指標(biāo)正常，肝硬化離你還遠(yuǎn)，放寬心

醫(yī)心科普

發(fā)布于 2025-09-13 15:44 2282次瀏覽

關(guān)鍵詞：脂肪肝

脂肪肝這個“沉默的殺手”正悄悄盯上越來越多的年輕人。體檢報告上那個刺眼的“脂肪肝”診斷，是不是讓你瞬間慌了神？別急著腦補肝硬化、肝癌的可怕畫面，先看看這5個關(guān)鍵指標(biāo)再說。

一、肝功能化驗單要看這3個數(shù)字

1、ALT（谷丙轉(zhuǎn)氨酶）

正常值應(yīng)＜40U/L，輕度升高可能只是近期熬夜或飲酒所致。持續(xù)超過80U/L才需要警惕。

2、AST（谷草轉(zhuǎn)氨酶）

理想狀態(tài)是AST/ALT比值＜1。當(dāng)比值＞1.5時，可能提示肝纖維化進(jìn)展。

3、GGT（γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶）

這個指標(biāo)對酒精性脂肪肝特別敏感，長期超過50U/L要考慮戒酒。

二、B超報告重點關(guān)注2個描述

1、肝臟回聲

“細(xì)膩增強(qiáng)”是輕度脂肪肝，“后方衰減”提示中度以上。但單純回聲改變不代表肝功能損傷。

2、脾臟大小

正常脾臟長度＜11cm，厚度＜4cm。脾臟增大可能暗示門靜脈高壓風(fēng)險。

三、這些指標(biāo)正常就不用過度焦慮

1、血小板計數(shù)＞100×10?/L。

2、白蛋白水平＞35g/L。

3、總膽紅素＜21μmol/L。

4、凝血酶原時間延長＜3秒。

5、無肝掌、蜘蛛痣等體征

四、逆轉(zhuǎn)脂肪肝的3個黃金法則

1、減重5%就有驚喜

腰圍減少5cm或體重下降5%，B超表現(xiàn)就能明顯改善。不需要追求快速瘦身，每月減2-3斤最科學(xué)。

2、運動要“混搭”

有氧運動（快走、游泳）搭配抗阻訓(xùn)練（深蹲、平板），每周150分鐘以上。記住運動后補充優(yōu)質(zhì)蛋白。

3、吃對“彩虹餐”

每天保證5種顏色蔬果，特別要多吃十字花科蔬菜。用橄欖油替代部分食用油，堅果當(dāng)零食但控制在一把以內(nèi)。

肝臟是唯一沒有痛覺神經(jīng)的器官，等出現(xiàn)癥狀往往為時已晚。但好消息是，脂肪肝在早期是完全可逆的。與其整天提心吊膽，不如現(xiàn)在就放下手機(jī)做10個深蹲。記住，你今天的每一個健康選擇，都是給未來肝臟存下的“健康本金”。

相關(guān)推薦專家觀點最新問答健康資訊

點擊查看更多>

<blockquote id="yk4y0"><dl id="yk4y0"></dl></blockquote>