寶寶感冒時(shí),食療能緩解癥狀并促進(jìn)恢復(fù)。推薦蔥白粥、雪梨燉冰糖、蘿卜蜂蜜水三種方法,配合充足水分和維生素C攝入。
1. 蔥白粥適合風(fēng)寒感冒初期。取粳米50克加水煮沸,加入帶須蔥白3根、生姜2片,小火煮20分鐘。蔥白含大蒜素可抑菌,生姜促進(jìn)血液循環(huán),粳米提供能量。每日2次,連服3天。
2. 風(fēng)熱感冒適用雪梨燉冰糖。雪梨1個(gè)去核,放入冰糖10克、川貝粉3克,隔水蒸30分鐘。梨中的熊果苷有抗炎作用,冰糖潤喉,川貝緩解咳嗽。注意糖尿病患者需替換代糖。
3. 蘿卜蜂蜜水針對咳嗽痰多。白蘿卜200克切絲,加蜂蜜20毫升腌制2小時(shí),濾出汁液兌溫水飲用。蘿卜中的芥子油促進(jìn)排痰,蜂蜜覆蓋咽喉黏膜。1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。
感冒期間需保持每日1000-1500毫升飲水,母乳喂養(yǎng)嬰兒需增加哺乳次數(shù)。適量補(bǔ)充獼猴桃、橙子等維生素C含量高的水果,6個(gè)月以上嬰兒可飲用稀釋果汁。避免食用生冷、油膩食物,防止加重消化負(fù)擔(dān)。
食療適用于輕度感冒癥狀,出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促、拒食等情況需及時(shí)就醫(yī)。保持室內(nèi)濕度50%-60%,每日通風(fēng)2次,每次30分鐘。密切觀察精神狀態(tài),發(fā)現(xiàn)嗜睡或異??摁[應(yīng)聯(lián)系兒科醫(yī)生。