坐飛機(jī)后耳朵疼痛可通過吞咽動(dòng)作、捏鼻鼓氣法、熱敷、藥物緩解、就醫(yī)治療等方式改善，通常由氣壓變化、咽鼓管功能障礙、鼻竇炎、中耳炎、航空性中耳炎等原因引起。

1、吞咽動(dòng)作：

頻繁做吞咽動(dòng)作能促進(jìn)咽鼓管開放，平衡中耳內(nèi)外壓力。咀嚼口香糖或含硬糖可刺激唾液分泌，增加吞咽頻率。嬰幼兒可喂食奶瓶或安撫奶嘴，通過吸吮動(dòng)作緩解耳壓。該方法適用于起飛降落階段預(yù)防耳痛，輕度耳悶脹感時(shí)也有效。

2、捏鼻鼓氣法：

捏住鼻孔閉口用力呼氣，使氣流通過咽鼓管進(jìn)入中耳腔。操作時(shí)需保持呼氣力度均勻，避免用力過猛導(dǎo)致鼓膜損傷。感冒鼻塞時(shí)禁用此法，可能將鼻腔病菌吹入中耳。該方法對(duì)氣壓損傷性中耳炎早期效果顯著，每日可重復(fù)3-5次。

3、熱敷緩解：

用40℃左右熱毛巾敷于患耳15分鐘，每日2-3次。熱敷能改善耳周血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣性疼痛?？膳浜陷p輕按摩耳屏前方區(qū)域，促進(jìn)咽鼓管開放。合并急性中耳炎時(shí)需避免熱敷，防止炎癥擴(kuò)散。

4、藥物干預(yù)：

鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑減輕黏膜水腫。疼痛明顯可服用布洛芬等非甾體抗炎藥。合并感染需用阿莫西林等抗生素。使用減充血?jiǎng)┬枳⒁夥刺猿溲?，連續(xù)使用不超過3天。藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、醫(yī)療處置：

持續(xù)疼痛超過24小時(shí)伴聽力下降需耳鼻喉科就診。嚴(yán)重氣壓傷可能需鼓膜穿刺引流，慢性咽鼓管功能障礙可行咽鼓管球囊擴(kuò)張術(shù)。航空性中耳炎延誤治療可能繼發(fā)化膿性中耳炎，出現(xiàn)耳流膿、發(fā)熱等癥狀需立即就醫(yī)。

飛行前避免感冒乘機(jī)，有鼻炎史者可提前使用鼻用激素。降落前30分鐘服用抗組胺藥有助于減輕黏膜水腫。日常多做瓦爾薩爾瓦動(dòng)作訓(xùn)練咽鼓管功能，乘坐飛機(jī)時(shí)可佩戴壓力調(diào)節(jié)耳塞。保持充足睡眠和維生素C攝入能增強(qiáng)黏膜抵抗力，減少航空性耳部損傷發(fā)生。