骨關(guān)節(jié)炎可能由關(guān)節(jié)勞損、肥胖、年齡增長、遺傳因素、關(guān)節(jié)損傷等原因引起。

1、關(guān)節(jié)勞損：

長期重復(fù)性動作或過度使用關(guān)節(jié)會導(dǎo)致軟骨磨損，例如重體力勞動者或運動員易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)勞損使軟骨修復(fù)速度趕不上磨損速度，逐漸引發(fā)炎癥反應(yīng)和骨質(zhì)增生。減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)可通過調(diào)整工作姿勢、使用護(hù)具輔助支撐。

2、肥胖：

體重超標(biāo)會增加下肢關(guān)節(jié)承重壓力，加速軟骨退化。研究顯示體重指數(shù)每增加5kg/m2，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險上升35%。減輕體重能有效延緩病情，建議通過低沖擊運動如游泳結(jié)合飲食控制管理體重。

3、年齡增長：

軟骨細(xì)胞再生能力隨年齡增長而下降，關(guān)節(jié)滑液分泌減少導(dǎo)致潤滑功能減弱。50歲以上人群患病率顯著增高，這與膠原蛋白合成減少、軟骨代謝失衡有關(guān)。適度補充氨基葡萄糖可能有助于維持軟骨健康。

4、遺傳因素：

COL2A1基因突變會導(dǎo)致Ⅱ型膠原蛋白合成異常，增加早發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險。家族中有骨關(guān)節(jié)炎患者的人群患病幾率比普通人高2-3倍。此類患者可能出現(xiàn)多關(guān)節(jié)對稱性病變，需更早開始關(guān)節(jié)保護(hù)措施。

5、關(guān)節(jié)損傷：

骨折、韌帶撕裂等創(chuàng)傷會破壞關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性，導(dǎo)致受力不均引發(fā)繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。半月板切除術(shù)后患者15年內(nèi)發(fā)生膝骨關(guān)節(jié)炎的概率高達(dá)50%。創(chuàng)傷后應(yīng)及時進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎需注重關(guān)節(jié)保護(hù)，避免長時間蹲跪或爬樓梯，選擇平底緩震鞋減少沖擊。飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚及抗氧化物質(zhì)豐富的深色蔬菜，適度進(jìn)行水中太極、騎自行車等低負(fù)荷運動增強(qiáng)肌肉力量。寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)保暖，使用熱敷緩解僵硬癥狀。定期監(jiān)測關(guān)節(jié)功能變化，早期發(fā)現(xiàn)異常盡早就診。