骨質(zhì)增生患者適合補(bǔ)充碳酸鈣、檸檬酸鈣或乳酸鈣，具體選擇需結(jié)合消化功能與吸收效率。鈣片選擇主要考慮鈣源類型、維生素D含量、胃腸道耐受性、吸收率及伴隨癥狀。

1、碳酸鈣：

碳酸鈣含鈣量高且成本較低，需胃酸參與分解，適合胃酸分泌正常者。長期服用可能引起腹脹便秘，建議隨餐服用以提升吸收率。合并胃病患者需謹(jǐn)慎選擇。

2、檸檬酸鈣：

檸檬酸鈣對胃酸依賴小，吸收率穩(wěn)定，適合中老年或胃酸分泌不足人群。其溶解性好且不易引發(fā)胃腸道不適，但單位含鈣量低于碳酸鈣，需增加服用劑量。

3、乳酸鈣：

乳酸鈣生物利用度高，對胃腸黏膜刺激小，適合消化功能較弱者。該鈣源代謝過程產(chǎn)生乳酸，可能加重肌肉酸痛癥狀，需觀察個體反應(yīng)。

4、維生素D搭配：

維生素D3能促進(jìn)腸道鈣吸收，建議選擇含400-800IU維生素D的復(fù)合鈣劑。陽光暴露不足者需額外補(bǔ)充，但需監(jiān)測血鈣濃度避免過量。

5、特殊成分考量：

合并骨質(zhì)疏松者可選擇添加鎂、鋅等微量元素的鈣劑。需避免含草酸或植酸的鈣片，防止影響礦物質(zhì)的生物利用度。

骨質(zhì)增生患者補(bǔ)鈣需配合適度負(fù)重運(yùn)動如散步、太極等刺激骨形成，每日攝入300毫升牛奶或等量乳制品，同時增加深綠色蔬菜攝入。避免高鹽高脂飲食影響鈣代謝，控制咖啡因攝入量在每日200毫克以下。長期補(bǔ)鈣者建議每半年檢測血鈣及尿鈣水平，根據(jù)骨密度變化調(diào)整方案。夜間血鈣濃度較低，可分次服用或睡前補(bǔ)鈣以提升利用率。