不流鼻涕但鼻塞可能由風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒引起，需結(jié)合其他癥狀判斷。風(fēng)寒感冒通常伴隨畏寒、舌苔薄白；風(fēng)熱感冒常見咽痛、舌紅苔黃。區(qū)分要點(diǎn)主要有鼻分泌物性質(zhì)、伴隨癥狀、舌象特征、體溫變化、病程發(fā)展五個方面。

1、鼻分泌物：

風(fēng)寒感冒初期可能無鼻涕或僅少量清涕，后期轉(zhuǎn)為黏稠白涕；風(fēng)熱感冒常見黃稠鼻涕，但不流鼻涕時需結(jié)合其他癥狀。風(fēng)寒患者鼻腔黏膜蒼白水腫，風(fēng)熱患者黏膜充血發(fā)紅。兒童風(fēng)寒感冒可能因鼻黏膜腫脹導(dǎo)致單純鼻塞。

2、伴隨癥狀：

風(fēng)寒感冒多見畏寒重發(fā)熱輕、頭痛身痛、無汗；風(fēng)熱感冒典型表現(xiàn)為發(fā)熱重畏寒輕、咽喉腫痛、有汗。單純鼻塞患者若伴咳嗽聲重多屬風(fēng)寒，咳痰黃稠則傾向風(fēng)熱。夜間鼻塞加重常見于風(fēng)寒，全天持續(xù)性鼻塞更符合風(fēng)熱。

3、舌象特征：

風(fēng)寒感冒舌質(zhì)淡紅苔薄白，可能見齒痕；風(fēng)熱感冒舌質(zhì)紅苔薄黃或黃膩。嬰幼兒風(fēng)寒感冒可見舌面水滑，風(fēng)熱感冒常見舌尖紅點(diǎn)。長期鼻塞患者舌底靜脈瘀紫提示可能合并氣虛或血瘀。

4、體溫變化：

風(fēng)寒感冒體溫多低于38.5℃，惡寒明顯需加衣被；風(fēng)熱感冒易出現(xiàn)38.5℃以上發(fā)熱，惡風(fēng)不明顯。但體溫并非絕對標(biāo)準(zhǔn)，部分風(fēng)熱感冒初期僅表現(xiàn)為低熱，而嚴(yán)重風(fēng)寒也可能高熱。

5、病程發(fā)展：

風(fēng)寒感冒癥狀多在受涼后1-2天內(nèi)突然出現(xiàn)；風(fēng)熱感冒起病相對較緩。風(fēng)寒感冒未及時處理可能入里化熱轉(zhuǎn)為風(fēng)熱表現(xiàn)。過敏體質(zhì)者鼻塞可能持續(xù)數(shù)周，需與感冒型鼻塞鑒別。

建議保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲用羅漢果菊花茶或姜棗茶，避免冷空氣直接刺激鼻腔。進(jìn)行迎香穴按摩，用食指指腹順時針按壓鼻翼兩側(cè)穴位3-5分鐘。飲食宜清淡，風(fēng)寒者可適量食用蔥白、生姜；風(fēng)熱者推薦梨子、白蘿卜。若鼻塞持續(xù)超過7天或伴視力改變、面部疼痛，需排除鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。適當(dāng)進(jìn)行八段錦「左右開弓似射雕」動作鍛煉肺經(jīng)，避免劇烈運(yùn)動后受涼。冬季睡眠時可抬高床頭15度改善鼻腔通氣。