減肥期間可以吃餃子嗎,會(huì)影響減肥嗎

博禾醫(yī)生
減肥期間可以適量吃餃子,一般不會(huì)影響減肥。要注意合理食用,以及積極運(yùn)動(dòng),這樣才能比較好的達(dá)到減肥的目的。
一般建議吃素餃子比較合適,素餃子的材料一般有青菜、玉米、土豆、紅蘿卜等,含有高膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等,也有助于減肥。最好不加入肥肉,否則攝入脂肪多不利于減肥。如果想要吃肉類的,建議用雞胸肉、瘦肉等脂肪含量少的部位,并且不能多吃。食用餃子的同時(shí)也要注意均衡攝入其他五谷糧食、蔬菜、水果等,比如燕麥、小白菜、檸檬等。肉類也要適量攝入,否則引起營養(yǎng)不良。
平時(shí)也可以多吃一些有助于消化、排脂的食材,比如使用荷葉、山楂、決明子等材料來泡水喝。堅(jiān)持每餐吃八分飽左右,還要注意堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體新陳代謝。
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