大人拉肚子可通過調(diào)整飲食、補充水分、服用藥物、熱敷腹部等方式改善。拉肚子通常由飲食不當(dāng)、腸道感染、食物過敏、藥物副作用、精神緊張等原因引起。
1、調(diào)整飲食:
拉肚子期間需選擇低纖維、低脂肪的清淡食物,如米粥、面條、饅頭等易消化主食。避免食用辛辣刺激、生冷油膩及高糖食物,暫停攝入乳制品和高纖維蔬菜水果??缮倭慷嗖蜏p輕腸道負擔(dān),癥狀緩解后逐步恢復(fù)正常飲食。
2、補充水分:
腹瀉會導(dǎo)致大量水分和電解質(zhì)流失,需及時補充口服補液鹽或自制糖鹽水。每排便一次應(yīng)飲用200-300毫升液體,分次少量飲用。觀察尿液顏色,保持淡黃色為宜。若出現(xiàn)口干、頭暈等脫水癥狀需立即就醫(yī)。
3、服用藥物:
蒙脫石散可吸附腸道毒素保護黏膜,雙歧桿菌制劑能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,洛哌丁胺適用于非感染性腹瀉緩解癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病因選用藥物,感染性腹瀉需配合抗生素治療,切勿自行濫用止瀉藥。
4、熱敷腹部:
用40℃左右熱水袋敷于臍周部位,每次15-20分鐘可緩解腸痙攣疼痛。注意防止?fàn)C傷,腹部外傷或不明原因腹痛禁用。配合順時針按摩腹部促進腸道蠕動恢復(fù),保持腹部保暖避免受涼加重癥狀。
腹瀉期間需保證充足休息,避免劇烈運動加重脫水?;謴?fù)期可適量食用蘋果泥、胡蘿卜湯等含果膠食物,補充復(fù)合維生素B族促進黏膜修復(fù)。注意觀察大便性狀變化,若出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱或超過3天未緩解應(yīng)及時就診。日常注意飲食衛(wèi)生,避免生熟食交叉污染,養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣。長期反復(fù)腹瀉需排查腸易激綜合征、炎癥性腸病等慢性病因。