例假量少可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、精神壓力過大、營養(yǎng)不良等原因引起。

1、內(nèi)分泌失調(diào)：

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導(dǎo)致激素分泌紊亂，影響子宮內(nèi)膜正常增生脫落。需通過激素六項檢查確診，醫(yī)生可能建議使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)周期，同時需控制體重并改善胰島素抵抗。

2、子宮內(nèi)膜損傷：

多次人工流產(chǎn)、宮腔粘連或結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎會造成內(nèi)膜基底層破壞，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)量銳減伴周期性腹痛。宮腔鏡檢查可明確診斷，輕度粘連可通過宮腔鏡分離術(shù)治療，嚴重者需配合雌激素促進內(nèi)膜修復(fù)。

3、卵巢功能減退：

40歲前出現(xiàn)卵巢早衰時，雌激素水平下降會導(dǎo)致月經(jīng)量逐漸減少直至閉經(jīng)，常伴有潮熱盜汗等更年期癥狀?？箍娎展芗に貦z測能評估卵巢儲備功能，必要時需采用雌孕激素替代療法，輔以坤泰膠囊等中成藥調(diào)理。

4、精神壓力過大：

長期焦慮抑郁會抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致暫時性月經(jīng)量減少。表現(xiàn)為經(jīng)期縮短、經(jīng)血色暗，通常解除壓力源后3-6個月可自行恢復(fù)。正念冥想、規(guī)律運動和心理疏導(dǎo)能有效改善癥狀。

5、營養(yǎng)不良：

過度節(jié)食或貧血時，機體優(yōu)先保障vitalorgans供血，生殖系統(tǒng)功能會受到抑制。血紅蛋白低于90g/L可能出現(xiàn)經(jīng)量減少，需加強鐵、蛋白質(zhì)及維生素B12攝入，動物肝臟、紅肉、深綠葉菜等食物有助于改善。

建議每日保證30分鐘有氧運動如快走或游泳，促進盆腔血液循環(huán)；飲食上多食用黑豆、枸杞、紅棗等補氣血食材，避免生冷寒涼食物；保持充足睡眠并監(jiān)測基礎(chǔ)體溫，若連續(xù)3個月經(jīng)量少于20ml需及時婦科就診。注意記錄月經(jīng)周期變化，sudden經(jīng)量減少伴頭痛視力改變需排除垂體病變。