例假推遲7天可能由懷孕、內(nèi)分泌失調(diào)、壓力或疾病等因素引起，需結(jié)合具體情況處理。排除懷孕后，可通過調(diào)整作息、藥物干預或就醫(yī)檢查解決。

1. 懷孕

育齡女性例假推遲需優(yōu)先驗孕，家用驗孕棒準確率約90%，同房后14天可檢測。建議晨尿測試，若結(jié)果陽性需醫(yī)院抽血查HCG確認。陰性結(jié)果但持續(xù)閉經(jīng)，需復查或排查其他原因。

2. 內(nèi)分泌失調(diào)

多囊卵巢綜合征表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛，B超顯示卵巢多囊樣改變。治療包括口服短效避孕藥調(diào)節(jié)周期，常用優(yōu)思明、達英-35；二甲雙胍改善胰島素抵抗；必要時促排卵治療。甲狀腺功能異常需查TSH指標，甲減患者補充優(yōu)甲樂，甲亢采用賽治等藥物。

3. 生活因素

持續(xù)熬夜會抑制褪黑素分泌，影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。建議23點前入睡，保證7小時睡眠。體重驟變超過10%可能閉經(jīng)，BMI＜18.5需增重，＞24需減重。每日攝入50g優(yōu)質(zhì)蛋白，適當補充亞麻籽、南瓜子調(diào)節(jié)雌激素。

4. 精神壓力

慢性壓力升高皮質(zhì)醇，抑制促性腺激素釋放。正念冥想每天20分鐘，腹式呼吸練習可降低應激反應。嚴重焦慮時，5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物需精神科評估后使用。

5. 器質(zhì)性疾病

宮腔粘連常見于人流術(shù)后，表現(xiàn)為月經(jīng)量少伴推遲，宮腔鏡是診斷金標準。卵巢早衰需查AMH值，激素替代治療常用芬嗎通、克齡蒙。垂體瘤引起的閉經(jīng)需核磁共振確診。

排除懷孕后，持續(xù)3個月周期紊亂需婦科就診?；A(chǔ)檢查包括性激素六項（月經(jīng)第2-4天抽血）、盆腔超聲、甲狀腺功能。記錄基礎(chǔ)體溫曲線幫助判斷排卵情況，黃體期不足可補充黃體酮膠囊。